Bodyscan kostenfrei
Was dir einfaches bewusstes Liegen bringt und vielleicht in Verbindung mit kleinen Übungen, hast du bereits im Post gelesen (und vielleicht auch ausprobiert?!). 19 Minuten Bodyscan sind eine wunderbare Ergänzung dazu.
Lasse Regulation beginnen, komme raus aus dem Stressmodus und rein in Ruhe, Stabilität und Klarheit.
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Ich tue es selbst täglich. Die Wirkung erlebte ich zum ersten Mal nach meinem Bandscheibenvorfall vor zehn Jahren. Alles im Körper krampfte sich, ich hatte Angst, nicht mehr zu funktionieren. Drei Monate lang praktizierte ich diese Art der Selbstregulation zweimal täglich.
Sie war ein wesentlicher Bestandteil meiner Heilung. Mein System fand wieder in seine natürliche Weite zurück, die Übungspraxis veränderte sich von Grund auf und am Ende brauchte es keine Operation.
Genau das berichten mir viele Teilnehmerinnen, die diese Weise der Selbstregulation inzwischen in ihren Alltag eingewoben haben.
Probiere es selbst aus 👇
Das sagen andere Teilnehmerinnen
Sanfte & ruhige Art
Tut Rücken & Geist spürbar gut
Verlässliche Selbstregulation
Entspannung für Nacken & Schultern
Balsam für die Seele
Neue Inspiration & Leichtigkeit
Mache es wie viele andere auch 👇
Über mich
Moin und Namasté. Ich bin Yvonne – Yogalehrerin, Meditations- und MBSR-Lehrerin. Seit über 25 Jahren übe ich Yoga und Meditation, seit 15 Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Gesundheit und innerer Stärke. Sowohl in Präsenz und online.
Dabei verbinde ich klassisches Hatha- und Yin-Yoga mit Atempraxis, Meditation und Achtsamkeit. Mein Ziel ist es, Frauen in der Lebensmitte zu unterstützen, Stress loszulassen, neue Energie zu gewinnen und sich im eigenen Körper wieder zuhause zu fühlen.
Bis bald auf der Matte, ich freue mich. Herzlichst Yvonne